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洗髓功无遮挡教学 练洗髓功后变长变粗了

2022-01-15 16:34 浏览:

一、练理不练力

“理”就是洗髓功的道理、原理,洗髓功是根据导引吐纳和“阴阳五行”学说创编的。所以,分析中医理论对洗髓功的影响,对提高洗髓功的功力有积极的意义。练“力”指的是练习气力,这种练法虽然将局部力量练得很大,但这种力量是拙力、死力,缺整体性,所以这种练法为我辈所不取。

 

 

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二、练本不练标

“本”是指我们的本源、根本,即肾中元气,“标”是指以练习身体各个部位的力量和硬度为主的局部练习方法。练“本”实际上就是“稳固根基,充实内气,培养元气”,肾藏元阴元阳,为先天根本和发气之源。元阴以养五脏之阴,元阳以养五脏之阳,周身之阳得以温,阴得以养,故生机旺盛,则反过来又益于肾气充盈丹田。这样相得益彰,使根本固,源流润,肾气足。肾气足则内气充盈,五脏得养,精力充沛,反应灵敏,身轻体健,此为本源之一。

三、练身不练招

“以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨”;“全身意在神,不在气,在气则滞”。这就是说在洗髓功的练习过程中,注意一举一动均要意动而后形动,这样才能做到意到气到,气到力到,动作才能沉着,久练之后气才能达到行气最深入的功夫。

 

 

洗髓功垂吊方法教程详解

洗髓功分为六个内容:开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐缺一不可,也不可单一的只练其中一部分,每个动作内容都是相辅相成,单一只练一个发挥不出洗髓功真正的效果。

任何养生功法都有它独特的练功步骤与练功技巧,而安全之上与练功效果是所追求的目标。

洗髓功的核心功法是根部即外肾垂吊,外肾是人体会阴穴所在,是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴,进而打通任督二脉,经络运转及排毒通道通畅,促进身体机能恢复。

洗髓功开窍于外阴,强化丹田之气,增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能,藏“先天之精”,为脏腑阴阳之本、生命之源,从根上去解决精、气、神问题,提升自身免疫力。人体的根部,牵于脊柱的最底端,脊柱是督脉经过之地,亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾,而肾为先天之本,精髓之源泉,故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉,从而通精髓升降之道。

洗髓功垂吊,通过垂吊重物。在垂吊摆动时,看似重物下悬,实则气在上升。练习该功法时,全身的经络都会跟着运动,最后至内脏,从冲脉连接奇经八脉,进而扩散到十二经脉,之后再流注到五脏六腑,培补真气,从而再形成营卫之气,在人体体表形成罡卫之气,多余的能量再开始生元精,持续产生的元精就会生肾水、化精髓,精再化髓,髓入脑,然后身体整体的生命力就开始大大提升,练习洗髓功效果速度之快,非其他功法所能比拟。

 

 

学者刚开始练习洗髓功时,是不可以进行垂吊的,因为丹田没气,就好似汽车发动机没有烧缸一个道理,没用的,容易受伤还没有效果。所以咱们要学习吐纳,要先把吐纳练好。一般来说,30个左右丹田发热,全身出汗,至于能有这个效果,是因为这种吐纳初学者第一次尝试50个都做不了,丹田没气无法进行,所以练习到自己有气感之后,再来学习垂吊会更好。

在有气感之后,再来学习垂吊,通过重物的垂吊,刺激人体的“生 法 宫”会阴穴,以吊气的方式练气,使内气不断增强,可能开始没多重就到极限了,这是因为丹田之气有限,强行掉下去会痛,所以是吊不起来的。在逐步练习的过程中,就是要不断的去突破之前的关卡,并且这时是要开筋点穴的,开筋点穴之后再开始修炼,一步一步的不断循环,内气不断充盈,所以会小弟弟会变大,变粗,这时自然出现的情况,控制气血就可以做到时间方面随心所欲,百交不泄了。

 

虽然重物垂吊在下悬,但气会向上升,再经拍打,会流遍全身。所以洗髓功效果快速,在练功过程中,身上会产生各种动触的现象,如热、跳、凉、震、麻、酸等等,这是气脉的运行在通经络的过程。所以练功的朋友,不仅仅体质更好,而且别人看他的精气神,好似更年轻了!